Le Pilates est souvent associé au renforcement musculaire, à la posture et au bien-être. Pourtant, une question revient régulièrement chez les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique : le Pilates est-il efficace pour perdre du poids ? La réponse est oui… mais avec quelques nuances. Contrairement à des disciplines plus intenses comme le HIIT […]
